Was bringt Pilates für den Körper? |
Nicht nur Hollywood Stars wie Madonna, Richard Gere, Jodie Foster oder Brad Pitt nutzen den ganzheitlichen Sport namens Pilates um sich fit zu halten, auch in Europa wird er immer beliebter. Der Promi-Sport macht regelrecht süchtig meint Nachwuchsschauspielerin Mischa Barton. Denn diese Sportart macht nicht nur Spaß sondern ist regelrecht eine Obsession. Die Pilates Techniken kräftigen und dehnen die Muskeln des Körpers zugleich. Die meisten Fitnessstudios und Vereine springen auf die Pilates-Welle auf. Und bieten spezielle Pilates Programme an. Wie wird trainiert? Pilates ist eine Synthese aus Atemtherapie, Yoga, Stretching und Konzentration, meint die Vizepräsidentin des Deutschen Pilates Verbandes. Die Übungen wirken auf den gesamten Körper. Aber besondere Aufmerksamkeit erhält das Powerhouse. Damit wird die Körpermitte, also das Zentrum des Körpers gemeint. Dort entsteht die Hauptspannung, die sich auf die Beine und Arme verteilt und von dort aus koordiniert wird. Von großer Bedeutung sind die langsamen, fließenden Bewegungen. Sie sollten zum Kernpunkt der Konzentration gemacht werden. Sowie das richtige Atmen, was hinzu gehört. Was wird trainiert? Bei Pilates wird die Haltung verbessert. Indem die tiefen Bauchmuskeln, der Beckenboden und kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule gestärkt werden. Pilates gilt als ganzheitlichen Sport. Dass heißt, es wird nicht nur der Körper, sondern auch die Seele und der Geist angesprochen. Denn wer die Übungen wirksam ausführen möchte, sollte sich stark auf sich und seinen Körper konzentrieren. Und folglich wird der Geist stark beansprucht. Alltagssorgen rücken dabei in den Hintergrund. Wer sollte Pilates trainieren? Pilates ist für jeden geeignet der sein Körperbewusstsein und die Körperhaltung verbessern möchte. Auch Kindern ab der dritten oder vierten Klasse kann man ein Pilates Training empfehlen. Denn es ist auch wirksam gegen Rückenprobleme, Muskelverspannung oder Gelenkprobleme. All diese Krankheiten, die spätestens im Jugendalter viele treffen. Es sollten aber geeignete Geräte wie eine dicke Matte oder spezielle Pilates-Geräte für die Übungen genutzt werden. Damit das Ganzkörpertraining auch unter den besten Bedingungen stattfinden kann. Mehr zum Thema ...Folgende Artikel könnten Sie auch interessieren: |
