Saunabaden / Saunieren mit Kindern

Sauna mit Kindern? – Na klar!

Was in Finnland gang und gäbe ist, wird in Deutschland noch nicht allzu häufig praktiziert - Saunabaden mit Kindern. Dabei ist es eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Abwehrkräfte der Kleinen zu stärken. Wiederholtes Saunabaden führt zu einem 30 Prozent höheren IgA-Gehalt!
Mit diesem sogenannten Immunglobolin-A-Wert wird die Bereitschaft des Körpers gemessen, Krankheiten abzuwehren und die Steigerung dieses Wertes hält bis zu acht Tage nach dem Saunabesuch an. Kinder, die regelmäßig in die Sauna gehen, sind somit nachweisbar gesünder.

Da aber die Sauna auch ein Ort der Entspannung ist, würden sich manche erwachsene Besucher vielleicht gestört von kleinen Kindern fühlen, die nicht länger als ein paar Sekunden stillsitzen können. Deshalb bieten einige Aqua-Tempel, so auch das „Maya Mare“ in Halle an der Saale, regelmäßig einen Kindersauna-„Gang“ an. Vornehmlich findet die Kindersauna in den Herbst- und Wintermonaten statt.

Beim Saunieren mit Kindern gibt es folgendes zu beachten:

• Kleinkinder (6 Monate - 2 Jahre): 2 bis 5 Minuten pro Saunagang auf der unteren oder mittleren Stufe
• Kinder (3 - 6 Jahre): 5 bis 8 Minuten pro Saunagang auf der mittleren oder obersten Stufe
• Kinder dürfen im Tauchbecken nicht unterkühlen
• Vorm Eintritt in die Saunakammer unbedingt Nase putzen, damit das Kind auch durch sie atmen kann
• Nach der Abkühlphase im Tauchbecken oder unter der kalten Dusche ein warmes Fußbad zur Vorbereitung auf den nächsten Besuch in der Saunakammer
• Während des Saunabesuches keine hastigen, schnellen Bewegungen machen, sondern alles schön langsam angehen
• Gegen Langeweile hilft Märchen erzählen, Reimen, Spiele (Wer hat das erste Schweißbächlein? Wer kann am längsten schweigen?), Rätsel oder ähnliches

Über die Kreislaufbelastung brauchen sich Eltern übrigens keine Sorgen zu machen: gesunde Kinder reagieren hier viel elastischer als manche Erwachsene! Allerdings sollte man dafür sorgen, dass die Kleinen genügend trinken.
Wenn Eltern diese Hinweise beachten, steht dem gemeinsamen Saunavergnügen nichts mehr im Weg!

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